- Règle de base
- trois couches
- Perte en altitude
- 6 degrés par 1 000 m
- Poids de sac en randonnée
- 10 pour cent du poids du corps
- Indispensable partout
- une couche imperméable
Ce qu'il faut savoir
Le principe des trois couches vaut partout et en toute saison : une couche respirante contre la peau, une couche isolante que l'on retire, une couche coupe-vent et imperméable. Il résout l'essentiel des écarts de température et de météo, sans multiplier les vêtements.
Le deuxième point est la chaussure. Les sentiers côtiers bretons et corses, les causses et les canyons sont rocheux et glissants. Une chaussure montante à semelle crantée évite la première cause de blessure en vacances, l'entorse de cheville.
Le troisième est la régionalisation. Une semaine en Bretagne, en Provence ou en Auvergne n'appelle pas le même bagage, et une même semaine dans les Alpes combine souvent les trois.
Par saison
- Printemps
Trois couches, une veste imperméable et de quoi se protéger du vent. Les averses sont fréquentes et les matinées froides, même dans le Sud.
- Été
Chapeau, lunettes, crème solaire et deux litres d'eau par personne dès qu'on marche. Une polaire reste utile en montagne et sur les côtes de la Manche.
- Automne
Imperméable sérieux, chaussures qui tiennent l'humidité et une lampe frontale : le jour tombe à 18 h fin octobre.
- Hiver
Couche chaude, bonnet et gants, même sur le littoral, où le vent rend six degrés bien plus froids qu'ils ne paraissent.
Par région
- Bretagne, Normandie, Hauts-de-France
Coupe-vent imperméable indispensable en toute saison. La pluie est fréquente mais brève, le vent quasi permanent sur les caps.
- Provence, Languedoc, Corse
Protection solaire élevée, eau en quantité, et une couche coupe-vent pour le mistral et la tramontane, qui font chuter la température ressentie.
- Alpes, Pyrénées, Massif central
Trois couches obligatoires, même en juillet : six degrés perdus par mille mètres, et des orages quotidiens en fin de journée l'été.
- Villes
De bonnes chaussures de marche plates : un centre historique se parcourt sur dix à quinze kilomètres par jour, souvent sur du pavé.
Les oublis les plus coûteux
- La lampe frontale
Indispensable en randonnée, dans les tunnels du sentier Blanc-Martel, et utile dès l'automne quand le jour tombe tôt.
- La gourde
L'eau du robinet est potable partout en France, sauf mention contraire affichée. Une gourde remplace des dizaines de bouteilles sur un séjour.
- La veste en été
L'erreur la plus fréquente : on prévoit la chaleur et on oublie qu'une grotte est à douze degrés et un sommet à quinze.
- Les espèces
Cinquante à cent euros pour les marchés, les parkings à pièces et les refuges, où la carte ne passe pas toujours.
Les erreurs à éviter
Bagages et équipement : questions fréquentes
Que mettre dans sa valise pour la France ?
Trois couches, dont une imperméable coupe-vent, de bonnes chaussures de marche, une gourde, une protection solaire et une lampe frontale. Cela couvre l'essentiel des situations, de la ville à la moyenne montagne.
L'eau du robinet est-elle potable en France ?
Oui, partout sur le territoire, sauf mention explicite eau non potable, que l'on trouve parfois sur des fontaines de village ou dans des refuges. Une gourde évite des dizaines de bouteilles plastique sur un séjour.
Faut-il de vraies chaussures de randonnée ?
Pour les sentiers côtiers, les causses, les canyons et la montagne, oui : une chaussure montante à semelle crantée. Pour les villes et les véloroutes, une chaussure de marche plate et confortable suffit largement.
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Par La rédaction de Gueule d'Hexagone