- Durée
- 4 jours, 3 nuits
- Distance
- environ 250 km
- Bases
- 3, La Rochelle, île de Ré, Venise verte
- Meilleure saison
- mai, juin, septembre
- Depuis Paris
- 2 h 30 en TGV, aller et retour
- Niveau
- facile, 25 à 40 km de vélo plat
L'itinéraire jour par jour
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Jour 1 : La Rochelle, des tours au Vieux-Port
Déposez vos bagages et commencez par le marché central, ouvert tous les matins sous sa halle du XIXe siècle : huîtres, poissons de la criée et primeurs de l'île de Ré. Rejoignez ensuite le Vieux-Port par les rues à arcades du XVIIe siècle, qui permettent de flâner même sous la pluie.
L'après-midi, enchaînez les trois tours avec le billet groupé : la tour Saint-Nicolas, la tour de la Chaîne et la tour de la Lanterne, dernier phare gothique d'Europe, dont les murs portent les graffitis des prisonniers. Comptez deux heures. En fin de journée, prenez le bus de mer jusqu'aux Minimes, le plus grand port de plaisance de la façade atlantique, ou visitez l'aquarium si vous voyagez avec des enfants, en réservant en ligne.
- Marché central
- Rues à arcades
- Tour de la Lanterne
- Bus de mer vers les Minimes
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Jour 2 : l'île de Ré à vélo
Franchissez le pont, en bus depuis La Rochelle ou en voiture avec un péage saisonnier, et louez un vélo à Saint-Martin-de-Ré. La capitale de l'île est ceinte des fortifications de Vauban, inscrites au patrimoine mondial ; faites le tour des remparts et du port en eau avant de partir vers l'ouest.
La piste traverse La Flotte, puis les marais salants entre Loix et Ars-en-Ré, où une centaine de sauniers récoltent encore le sel à la main de juin à septembre. Arrêtez-vous à Ars, classé parmi les plus beaux villages de France, avec son clocher noir et blanc qui servait d'amer aux marins. Poussez jusqu'au phare des Baleines, 257 marches et une vue sur toute l'île, et rentrez par la réserve de Lilleau des Niges, où les observatoires permettent de voir les oiseaux migrateurs.
- Remparts de Saint-Martin
- Marais salants de Loix et d'Ars
- Phare des Baleines
- Réserve de Lilleau des Niges
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Jour 3 : la Venise verte en barque et à vélo
Quittez l'île tôt pour atteindre Coulon en milieu de matinée. Embarquez pour une heure de barque avec un batelier, qui pousse l'embarcation à la pigouille dans les conches couvertes de lentilles d'eau et explique comment fonctionne le marais mouillé. Visitez ensuite la maison du Marais poitevin, l'écomusée de la Venise verte.
L'après-midi, louez des vélos et suivez les chemins de halage le long de la Sèvre niortaise jusqu'à La Garette, village-rue dont chaque maison a sa façade sur la route et sa cale sur la conche, puis jusqu'à Arçais, l'autre grand port du marais, plus calme que Coulon. Le soir, le marais se vide : c'est le meilleur moment pour une seconde sortie en barque louée sans guide, si les embarcadères le permettent.
- Barque avec batelier à Coulon
- Maison du Marais poitevin
- La Garette
- Port d'Arçais
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Jour 4 : l'abbaye de Maillezais et Niort
Le matin, rejoignez l'abbaye de Maillezais, côté Vendée, dont les ruines dominent l'ancien golfe devenu marais. Fondée autour de l'an mil, devenue cathédrale au XIVe siècle, elle a accueilli Rabelais. Une barque peut vous y mener depuis l'embarcadère voisin pour une approche par l'eau.
Terminez à Niort, à une dizaine de kilomètres de Coulon : le donjon des Plantagenêts au bord de la Sèvre, les halles et le centre ancien. Goûtez l'angélique confite, spécialité locale rare, avant de rendre la voiture et de reprendre le TGV.
- Abbaye de Maillezais
- Donjon de Niort
- Halles de Niort
- Angélique confite
Variantes possibles
- Sans voiture
Tout l'itinéraire se fait en train, bus et vélo : bus de La Rochelle vers l'île de Ré, vélo sur l'île, retour en bus, TER jusqu'à Niort, puis bus gratuits de l'agglomération niortaise jusqu'à Coulon et vélo dans le marais. Seule Maillezais demande une journée de vélo de plus. Voir notre méthode pour voyager sans voiture.
- En trois jours
Supprimez le jour 4 et rentrez de Niort le soir du jour 3, ou concentrez La Rochelle sur une demi-journée avant de passer sur l'île.
- En cinq jours
Ajoutez une journée entre La Rochelle et le marais : Rochefort et sa Corderie royale, puis l'île d'Aix, sans voiture, à vingt minutes de bateau depuis Fouras.
- À vélo de bout en bout
La Vélodyssée relie La Rochelle au Marais poitevin par la côte et les marais, sur environ 80 kilomètres plats : comptez une journée de plus et des sacoches.
Budget du parcours
Les montants ci-dessous valent pour deux personnes, quatre jours et trois nuits, avec le train depuis Paris et une voiture de location du jour 2 au jour 4. Ils reprennent les fourchettes de nos fiches sur La Rochelle, l'île de Ré et le Marais poitevin.
| Poste | Petit budget | Intermédiaire | Confort |
|---|---|---|---|
| Hébergement (3 nuits) | environ 210 à 280 euros | environ 350 à 520 euros | environ 750 euros et plus |
| Repas | environ 220 à 300 euros | environ 340 à 480 euros | environ 650 euros et plus |
| Visites et vélos | environ 70 euros (tours, vélos, barque) | environ 130 euros (aquarium, phare, barque guidée) | environ 220 euros (vélos électriques, abbaye, écomusée) |
| Train et voiture | environ 260 à 340 euros | environ 320 à 420 euros | environ 450 euros et plus |
| Total pour deux | environ 760 à 990 euros | environ 1 140 à 1 550 euros | environ 2 070 euros et plus |
Estimation 2026 pour deux personnes en mai, juin ou septembre. En juillet et août, l'hébergement sur l'île de Ré peut doubler.
Où dormir à chaque étape
- Nuit 1 : La Rochelle
Le Vieux-Port et le centre pour tout faire à pied, les Minimes pour des tarifs plus doux et le bus de mer vers le centre.
En juillet, les Francofolies remplissent la ville : réservez tôt ou évitez ces dates. - Nuit 2 : île de Ré
Saint-Martin-de-Ré pour le port et le plus grand choix d'hôtels, Ars-en-Ré et le nord pour le calme au bord des marais salants. Les prix comptent parmi les plus élevés de la façade atlantique.
Alternative budget : revenir dormir à La Rochelle, à vingt minutes par le pont. - Nuit 3 : Coulon ou Arçais
Chambres d'hôtes et gîtes dans des maisons maraîchines, parfois avec barque ou vélos à disposition. Le village se vide le soir, ce qui en fait la nuit la plus calme du séjour.
Niort offre les tarifs les plus bas et la gare, à un quart d'heure.
Quand partir
Mai, juin et septembre sont idéaux : pistes cyclables dégagées, embarcadères ouverts, mer à 18 à 20 degrés et prix raisonnables. Fin mai et juin ajoutent les roses trémières sur l'île de Ré et les iris jaunes au bord des conches ; en mai et juin, la pomme de terre primeur de l'île est sur tous les marchés.
Juillet et août restent très agréables, mais l'île de Ré change de visage avec l'affluence et des tarifs doublés. Le reste de l'année, La Rochelle vit pleinement, l'île retrouve son calme et le marais se couvre de brumes, mais beaucoup d'embarcadères et une partie des commerces rétais ferment.
À emporter
- Coupe-vent léger, le vent de l'Atlantique soufflant souvent sur l'île
- Crème solaire et casquette : les pistes de Ré n'offrent presque aucune ombre
- Répulsif anti-moustiques pour les soirées dans le marais
- Gourde, les points d'eau étant rares entre deux villages rétais
- Sac à dos ou sacoche pour le vélo
- Jumelles pour les oiseaux de Lilleau des Niges et du marais
Les erreurs à éviter
La Rochelle, l'île de Ré et le Marais poitevin en 4 jours : questions fréquentes
Combien de jours pour La Rochelle, l'île de Ré et le Marais poitevin ?
Quatre jours permettent de consacrer une journée pleine à chacun des trois sites, plus une matinée à Maillezais et à Niort. En trois jours, il faut réduire La Rochelle à une demi-journée ; en cinq, on peut ajouter Rochefort et l'île d'Aix.
Peut-on faire cet itinéraire sans voiture ?
Oui. Le TGV dessert La Rochelle et Niort, un bus relie La Rochelle à l'île de Ré, et les bus gratuits de l'agglomération niortaise desservent Coulon. Sur place, le vélo remplace avantageusement la voiture, sur l'île comme dans le marais.
Quelle distance entre l'île de Ré et le Marais poitevin ?
Environ 80 à 85 kilomètres et 1 h 15 de route entre Saint-Martin-de-Ré et Coulon, par La Rochelle. À vélo, la Vélodyssée permet de les relier en une grosse journée.
Faut-il réserver la barque dans le Marais poitevin ?
En juillet, en août et les week-ends de printemps, oui, surtout pour une sortie avec batelier l'après-midi. Le reste du temps, on trouve en général une place le jour même, en particulier le matin.
Le pont de l'île de Ré est-il payant ?
Oui pour les voitures, avec un tarif plus élevé en saison. Il est gratuit à vélo, à pied et pour les passagers du bus, ce qui plaide pour laisser la voiture à La Rochelle.
Peut-on se baigner pendant ce séjour ?
Oui, sur les plages du sud de l'île de Ré, de La Couarde au Bois-Plage, surveillées de juin à septembre, avec une eau d'environ 19 à 21 degrés en été. À La Rochelle, les plages urbaines sont plus modestes.
